Doğru Beslenme ve Diyet Ispartakule

Stokta var

“Ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum.” diyenlerden misiniz? Peki neden kilo veremediğinizi hiç düşündünüz mü?
➡️Biyokimyasal değerler: Kan parametrelerinizdeki düşüklük veya yükseklik kilo vermenize engel olabilmektedir. Örneğin D vitaminindeki düşüklük veya bireyin insülin direncinin olması kilo vermeyi zorlaştıran etmenlerdendir. Kan değerlerinize baktırmak için yakınınızdaki bir sağlık kuruluşuna başvurunuz.
➡️Öğün atlamak: Öğün atlamak bir sonraki öğünde aşırı yeme isteğine yol açabilir ve böylece tüketmeniz gerekenden daha fazla besin tüketmenize neden olacaktır.
➡️Su tüketmemek: Gün içine yeterli sıvı tüketmemek hücrelerinizi susuz bırakacak ve yağ yakmanıza engel olacaktır.
➡️Çok düşük kalorili beslenmek: Çok düşük kalorili, şok diyetler yapmak bir süre sonra bazal metabolik hızınızı düşürecek ve daha kolay kilo almanıza neden olacaktır. Ayrıca şok diyetlerde kilo kayıplarının bir kısmı kas ve sudan olmaktadır.
➡️Yanlış hedefler: Ulaşılabilir hedefler koymak motivasyonunuzu arttıracaktır. Örneğin 83 kg bir birey 65 kg’a inmek istiyorsa ilk hedefi 80 kg daha sonra 75-70... şeklinde olmalıdır. Böylelikle motivasyonunuz her zaman daha yüksek olacaktır.
➡️Kaçamaklardaki gizli kaloriler: Tabii ki diyette kaçamakların yeri vardır, fakat her gün yapılan kaçamaklardaki gizli kaloriler kilo verememenizin altındaki etmen olabilir. Nedenin bu olduğunu düşünüyorsanız gün içinde tükettiğiniz besinleri yazabilirsiniz.

Kategoriler ,

“Ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum.” diyenlerden misiniz? Peki neden kilo veremediğinizi hiç düşündünüz mü?
➡️Biyokimyasal değerler: Kan parametrelerinizdeki düşüklük veya yükseklik kilo vermenize engel olabilmektedir. Örneğin D vitaminindeki düşüklük veya bireyin insülin direncinin olması kilo vermeyi zorlaştıran etmenlerdendir. Kan değerlerinize baktırmak için yakınınızdaki bir sağlık kuruluşuna başvurunuz.
➡️Öğün atlamak: Öğün atlamak bir sonraki öğünde aşırı yeme isteğine yol açabilir ve böylece tüketmeniz gerekenden daha fazla besin tüketmenize neden olacaktır.
➡️Su tüketmemek: Gün içine yeterli sıvı tüketmemek hücrelerinizi susuz bırakacak ve yağ yakmanıza engel olacaktır.
➡️Çok düşük kalorili beslenmek: Çok düşük kalorili, şok diyetler yapmak bir süre sonra bazal metabolik hızınızı düşürecek ve daha kolay kilo almanıza neden olacaktır. Ayrıca şok diyetlerde kilo kayıplarının bir kısmı kas ve sudan olmaktadır.
➡️Yanlış hedefler: Ulaşılabilir hedefler koymak motivasyonunuzu arttıracaktır. Örneğin 83 kg bir birey 65 kg’a inmek istiyorsa ilk hedefi 80 kg daha sonra 75-70… şeklinde olmalıdır. Böylelikle motivasyonunuz her zaman daha yüksek olacaktır.
➡️Kaçamaklardaki gizli kaloriler: Tabii ki diyette kaçamakların yeri vardır, fakat her gün yapılan kaçamaklardaki gizli kaloriler kilo verememenizin altındaki etmen olabilir. Nedenin bu olduğunu düşünüyorsanız gün içinde tükettiğiniz besinleri yazabilirsiniz.

İlk yorum yapan siz olun “Doğru Beslenme ve Diyet Ispartakule”

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

eleven − three =

Yorumlar

Henüz inceleme yok.

Satıcı Bilgileri

  • Mağaza Adı: DİYETİSYEN ELİF KÜBRA BOSTANCI
  • SATICI: ELİF KÜBRA BOSTANCI
  • Adres: Abdi İpekçi Cad İnnovia Çarşı Dükkan No:137
    Avcılar İstanbul
  • Henüz değerlendirme bulunamadı!

See It Styled On Instagram

    Erişim belirteci yok

Main Menu